《健康饮食》提高生殖力 不能少钙

更新日期:2007/06/04 09:07 记者:【张翠芬／台北报导】

不孕夫妻应如何摄取营养？吴教授表示，在各种营养素中，钙对男女的生殖能力有重要影响，因为男性缺钙，精子不能发育成熟，精子活动会变得迟钝；女性缺钙，卵子无法受精。

另外，番茄胡桃鸡蛋胡萝蔔等含有较多的维他命AE，可防止性慾减退并增强生精作用；香蕉菠菜栗子葡萄乾甘薯等含维他命B6，可影响男女荷尔蒙分泌；火鸡肉，鲜鱼大麦芝麻瘦牛肉虾类含菸酸，能使皮肤血管扩张充血，提高性感觉；花生菇类豌豆胡椒葡萄及花椰菜，有助增加性兴奋和高潮；榖类大豆芝麻蜂蜜海藻鱼贝鱼乾燕窝啤酒酵母，含锌镁钙锰等元素，能强化肌肉收缩，增强性慾。此外，大蒜，牡蛎蚵仔海参韭菜辣椒芋头等食品，也可适当选用。

★五子登科 助孕药膳

吴教授也提供一道「五子登科」助孕药膳供参考：

材料：菟丝子10克蛇床子10克女贞子10克枸杞子10克茺蔚子10克党参10克当归10克黄精10克。鸡一只，姜油酒味精适量。

作法：

1鸡切块，姜切片。

2起油锅，姜片稍炒，倒入鸡块翻炒，加酒少许，加水，炖煮。

3菟丝子蛇床子女贞子茺蔚子等包成药包和其余药材一起放入鸡汤中炖至鸡肉透烂。

4取出药包，加调味料即可。

功效：补益肝肾，活血养血，滋阴补精，壮阳暖宫。男女均宜。

注：蛇床子，吐丝子，茺蔚子有暖宫生精的作用，女贞子枸杞子可补益肝肾，当归党参黄精可补益精血，强化暖宫生精之力。鸡的营养丰富。女性常服有暖宫助孕功效，男性常食可生精壮阳。鸡也可用田鸡（青蛙）代替。